Você conhece os benefícios da Maca Peruana? Tal raiz é encontrada na regiãeste Destes Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.Tem vitaminas e minerais importantes de modo a o organismo em sua composição e recentemente está sendo amplamente estudada.Neste artigo separamos 8 pontos positivos da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
Este qual é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é 1 tubé especialmenterculo originário da Cordilheira Destes Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há mais de quatro mil metros por altitude e há Muito mais de 2000 anos.Utilizando aparência similar a um rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir de modo a a melhora do quadro por disfunção erfoitil.Para além disso, Há diversos outros benefícios da Maca Peruana para este organismo. Vamos explicar ESTES 8 principais. Confira a seguir!
Benefícios da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder de agir pelo aumento do desejo sexual e ajudar na redução da disfunção erétil.Porém o que muita gente não sabe é qual ela é composta por muitos nutrientes e apresenta igualmente muitos outros benefícios. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Reduçãeste dos sintomas da menopausa;
Aumento do Energia e melhora do desempenho físico;
Alívio DE tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Habilidade antioxidante;
Redução da ansiedade e depressãeste;
Regulação da pressãeste arterial.
1. Libido e fertilidade
Um dos pontos positivos da Maca Peruana Ainda mais conhecidos é este seu poder por aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm indicado isto.Uma revisão do 2002 analisou 17 estudos Derivado do a relação do funcionamento sexual e a Maca e encontrou algumas evidências de que sugerem de que ela poderia sentir melhoramentos a libido.Outro estudo, de que avaliou o consumo do Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produção e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter excelente quantidade de cálcio, a Maca Peruana auxilia também igualmente similarmente identicamente conjuntamente pelo controle Destes sintomas causados através menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.Um estudo de 2015 relatou que a Maca pode ajudar a reduzir a disfunçãeste sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Energia e desempenho físico
Entre ESTES pontos positivos da Maca Peruana está também igualmente similarmente identicamente conjuntamente o auxílio no aumento da energia e do vigor físico, como ela é uma raiz de que conté especialmentem carboidratos complexos, além do vitaminas do complexo B.Os nutrientes fornecem e participam das reações por produção por vigor do organismo.1 estudo piloto indicou melhora pelo desempenho por ciclistas em uma competiçãeste de quarenta km após o uso do extrato por Maca Peruana por 14 tempo.
4. Tensões do POR DIA-a-dia
A Maca Peruana possui em sua própria composição bioativos fenólicos de que ajudam a proporcionar o alívio do estresse e aumento do bem manter-se físico e mental.Um estudo controlado por placebo com 50 homens adultos indicou um efeito significativo na percepçãeste subjetiva do bem estar geral pelo grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisão da literatura por 2014 sugeriu que a Maca Peruana Pode vir a trazer benefícios de modo a o aprendizado e para este desempenho da memória.Para além disso, os pesquisadores relataram de que poderia ser útil pelo terapia de condições de que afetam esses processos, tais como a doença de Alzheimer. Isso por causa da presença do vitamina E na raiz. Ela age como antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento das cé especialmentelulas.Contém ainda polifenois e isotiocianatos, que atuam na redução do danos oxidativos ao organismo.
seis. Antioxidante
Saiba como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se cá as antocianinas que conferem à raiz uma coloraçãeste escura.Em 1 estudo de modo a avaliar os testes por atividade antioxidante da Maca foi revelado que ela apresenta óptima capacidade por eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressão
A Maca pode diminuir sintomas do depressãeste e ansiedade, como possui compostos vegetais chamados flavonóides, de que causam maior disposiçãeste e ânimo. De tratado utilizando 1 estudo publicado na revista Menopause, a ingestão por 3,5 g por Maca reduziu os efeitos da menopausa.
oito. Pressãeste arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante de modo a reduzir riscos por hipertensãeste.Em um estudo controlado por placebo com 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuição significativa da pressãeste diastólica pelo grupo qual consumiu Maca Peruana.
Saber nutricional (composiçãeste)
Todos os pontos positivos da Maca Peruana citados sãeste efeitos da diversidade de nutrientes que ela tem. Tua composição conta com boas quantidades do vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Tais como consumir Maca Peruana para aproveitar ESTES pontos positivos?
A Maca Peruana chega ao Brasil já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é por 400 a 1000 mg/POR DIA.Em cápsulas, pode ser consumida em qualquer horário do POR DIA junto a 1 copo do água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.Lembrando qual é importante no caso por qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentração do produto e se a procedência é segura.
Tem contraindicações?
Nãeste existem ainda comprovações científicas de que a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Porfoim, por precaução, recomenda-se que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescriçãeste e acompanhamento do um profissional da saúdo.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos qual oferecem nutriçãeste terminada e segura de forma prática.Todos os nossos suplementos alimentares contêm ingredientes 100% naturais, vegetais e livres do contaminantes. Importante quando se trata por alimentos para sentir melhoramentos a saúdo, nãeste acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é 100% pura, do origem controlada e cumpre os requisitos mais rigorosos por superioridade.Usando unidades do 240 cápsulas vegetais por maca peruana você pode preservar seu corpo disposto e com todos os outros pontos fortes citados em 2 meses. Tudo por apenas R$1,40 por POR DIA.Se interessou? Clique aqui para encontrar esse superalimento no sitio da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
Este qual é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é o Lepidium Meyenii que é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes saiba como a cordilheira Destes andes . A Maca também igualmente similarmente identicamente conjuntamente Pode vir a ser relacionada a 1 crucífero, saiba como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário no Peru possui uma longa história. O que utilizamos nesse crucífero é a sua própria raiz, da qual É possibilitado a ter variações em cores, sendo do natural ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em FORMATO de pó ou cápsulas. A Maca tem muitos pontos positivos dos quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: Para de que serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, incluindo Vitamina C , Cobre e Ferro. Para além desses nutrientes essenciais, este alimento contfoim diversos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis sãeste encontrados. Maca peruana serve de modo a todos qual procuram uma alimentação saudável e até perder peso.
Pontos fortes da Maca Peruana
Após descobrir este que é a maca peruana , resta desfrutar Destes benefícios de que o presente suplemento concede.
Prevenção por Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperaçãeste muscular
Boas propriedades funcionais do fibras.Saúpor
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementaçãeste de Maca peruana em atletas por ciclismo melhorou a performance pelo tempo do pedal em até quarenta km. ESTES mesmos notaram um maior desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado qual este extrato da Maca É possibilitado a contribuir para melhor capacidade por endurance , isso pelo fato da sua ação antioxidante.
Saudável na prevençãeste do Osteoporose
Um ácido graxo de cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na MANEIRAçãeste óssea. Simplificando, o componente tem atividade biológica que deterá Colossal hipotese para exploração e aplicação da Maca tais como medicação e suplementaçãeste na prevençãeste da osteoporose.
Você sabia qual a Vitamina D similarmente identicamente conjuntamente É possibilitado a ser bené especialmentefica contra Osteoporose?
Saiba como tomar?
Maca Peruana: Tais como tomar
A dose ainda não foi estabelecida, poré especialmentem a dose que pode ser consumida de forma global em estudos varia entre 1.5-5g por dia. A todos os momentos importante que consulte 1 profissional da área de saúde, de modo a que a dose seja ideal a suas necessidades e não em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas do saúpor.
Se você optar pelo Resultado em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, o produto tem 1 sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais de fibras
A maca é um produto de atividade antiviral, nãeste exclusivamente a um único vírus, porém identicamente conjuntamente utilizando outros vírus, providenciando pontos positivos terapêuticos.
Maca aumentou os parâmetros por sêmen em homens adultos
Este estudo confirmou de que o volume do sêmen, contagem Perfeito do esperma, contagem por espermatozoides móveis e motilidade dos espermatozóides foram significantemente aumentados depois do terapia com Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca Pode vir a auxiliar no humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma redução da ansiedade e sintomas do depressão. Maca contfoim flavonoides Destes quais são parcialmente responsáveis por esses pontos positivos psicológicos.
Maca Peruana É possibilitado a ajudar no emagrecimento?
Consumir a maca peruana Pode vir a indiretamente auxiliar! Uma vez de que gera uma sensaçãeste do saciedade, deve evitar o apetite exagerado! Além do ser rico em fibras.
Veja em nosso blog: 10 dicas para você emagrecer usando saúpor.
Maca Peruana Pode vir a ajudar na saúpor sexual?
Segundo estudo, foi sugerido 1 efeito significativamente positivo A respeito de a maca em problemas de disfunçãeste sexual ou aumentaria o desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. ESTES resultados ainda sãeste limitados Derivado do tua efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas Destes utilizadores por Maca Peruana:
Maca peruana auxilia no ganho de massa muscular?
Utilizando todos os benefícios citados, é notado uma excelente melhora da performance . Utilizando o aumento da performance e complemento da sua própria alimentação utilizando todos os nutrientes que a Maca oferece, o alimento Têm a possibilidade de sim trazer benefícios para ganho por massa muscular, força, vigor e performance na atividade física.
A Maca tem efeitos colaterais?
Nãeste é um produto de! A Maca peruana e a Maca power sãeste suplementos alimentares! E vão promover saúpor e bem manter-se.
Utilizando os efeitos da Maca, você vai deter bons ganhos a saúdo em geral e identicamente conjuntamente na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Não deixe de buscar a indicaçãeste de 1 mfoidico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em nossa linha, possuímos as duas versões. Na versão em cápsula Maca Power, a fórmula contfoim Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso nãeste precise dessas vitaminas e minerais, a opçãeste da Maca Peruana em Pó É possibilitado a melhor atendê-lo.
Mitos e verdades A respeito de a Maca
Maca peruana de modo a saúpor mental
Do acordo com uma pesquisa feita em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente sobre duas regiões pelo cérebro (hipotálamo e glândula pituitária) pelo auxílio do melhorar o foco.
Um estudo posterior encontrou que têm a oportunidade de aumentar a qualidade a vigor física e mental, reduzir estresse e aliviar depressão, além de acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da energia mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensação por calma
Dúvidas A cerca de mitos e verdades A respeito de a Maca Peruana
Com muitos benefícios comprovados , e uma Colossal procura, a Net ataca muitas vezes usando informações incorretas. Muitas das quais são mitos , e de que infelizmente acabam influenciando amplamente este consumidor.
1 mito do qual é encontrado é de maca peruana em minas gerais que a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso não é verdade, nãeste há estudos científicos dos quais comprovem eficácia na modulação hormonal.
Outro mito é que este produto pode influenciar no aumento dos órgãos genitais masculinos, isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente nãeste há comprovação cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível ver pontos fortes dos quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar ESTES demais relatos na internet.
Não acredite em mitos tais como: "Possua melhor desempenho sexual ou outros em 30 dias!" ou "A Maca ajusta a pressãeste arterial" "A Maca funciona tais como ondas de calor" Isso realmente não é comprovado. Busque por informações comprovadas e em algum momento consulte 1 médico ou Nutricionista.
A Maca Têm a possibilidade de melhorar este colesterol
A Maca pode aumentar a qualidade o colesterol?
Vizinhos utilizando grande quantidade de colesterol ruim à buscam, pois a Maca é uma fibra que a demasiado tempo é conhecida por promover melhora da digestãeste e regularidade intestinal. Considerando um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou qual indivíduos de que contêm uma dieta rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adição da saúde intestinal e diminuiçãeste dos níveis por colesterol, o consumo DE fibras adequado igualmente evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando também igualmente similarmente identicamente conjuntamente em elevado saciedade.
Maca e tua atividade antioxidante
Não sei se você sabe, mas antioxidantes são fatores muito importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. ESTES antioxidantes combatem radicais livres, ESTES quais sãeste prejudiciais a saúpor física. Seus parentes tinham razãeste A cerca de a importância do consumo por frutas, verduras e legumes!
Nãeste são constituídos mal por vitaminas e minerais, mas identicamente conjuntamente por antioxidantes. Há certos alimentos de que contêm superiores quantidades, e no caso da Maca, ela é indicada pelo combate por radicais livres e proteger as células contra estresses oxidativos. Nãeste só praticantes por atividades devem pensar Acerca a importância do consumo Destes antioxidantes, porém todos devem.
Maca Peruana: Dicas do consumo
Maca Peruana: Dicas de consumo
Tais como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada pelo aumento da fertilidade, aumento da performance atlética, níveis energfoiticos e libido, isento mencionar novamente seu Cafifa valor nutricional e antioxidante.
Poré especialmentem, há muitas dúvidas sobre como deve ser feito o emprego, momento do POR DIA e algumas receitas. Já escrevemos várias receitas interessantes de modo a produzir cafés super potentes e a maca faz parte do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher do chá de maca em xícara do café, Assim sendo deixará seu café ainda melhor do que já é. Há muitas vizinhos que nãeste gostam do sabor caramelizado da Maca e utilizando isso tentam mistura-la em diversos alimentos utilizando o intuito por que seu sabor seja neutralizado.
Outra dica bacana é criar vitaminas proteícas utilizando este produto, tais como frutas, whey protein e a maca peruana, vou exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porção por Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar um pouco as calorias da refeição
1 Copo por iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara por café
1 Colher de chá por gengibre